白髪予防にサプリメントは効果的?サプリを選ぶ際の注意点4点

白髪の予防にサプリメントは効果的なのでしょうか?

白髪は、40代白髪が目立ってきた!?その原因はメラノサイトかも?の記事でも紹介したように、メラニン色素をつくるメラノサイトの活性が弱ってきている事が原因です。

白髪でお悩みの方が一番最初に考えないといけない事は、メラノサイトを活性化させ健全な髪を育成する食生活、生活習慣です。

食生活の面から言えば、メラノサイトを活性化させるために必要な栄養素は、日頃食べている食事からでも十分摂取できます。

ただ、バランスよく必要な栄養素を摂るためには、様々な食材が必要です。毎日きちんと何品もおかずを用意することが難しい場合もあるでしょう。特に偏食気味の方には、バランス良く食事を食べるということ自体が難しいのではないでしょうか。

その様な場合に、不足しがちな栄養素をサプリメントで補うということは選択肢のひとつとして十分考えられます。

健康な髪を育成するにあたって必要となる栄養素には、ビタミンB2、アミノ酸、ヨード、ミネラルなどが挙げられます。この栄養素をサプリメントで補充していこうとした場合に、サプリメントを選ぶ際の注意点を4点ほど以下にまとめてみました。

 

1.サプリを選ぶ際は、パッケージをよく確認する

img006サプリメントは「医薬品」とは違い「食品」の1種として扱われています。なので、科学的根拠もなく効果効能をうたっているサプリメントがあるのも事実です。

「ダイエットサプリ」として売り出してはいるものの、体重の減少に効果があるかどうか臨床実験がされていない商品だってあるのです。

サプリを選ぶ際は、パッケージに記載されている成分表示を十分確認するようにしましょう。

パッケージに記載されている「原材料名」は、含まれる量が多い順に記載されるようになっています。「ビタミンC配合!」とパッケージに大きくうたわれていても、原材料名の記載を見ると添加物から順に並んでいて、肝心のビタミンCは最後の方に記載されているようでは、良質なサプリメントと言えるかと言えば疑問が残ります。

ちなみにサプリメントで、医薬品にしか使用できない「医薬品成分」を配合していたり、医薬品的な効能効果の表示や、用法・用量などの表記をしたりすることは薬事法違反となります。

2.サプリメントがアレルギーを引き起こす事も

サプリメントに含まれる成分でよく目にするのが「乳糖」と呼ばれる成分です。乳糖を配合するとサプリメントを型にすることが容易になるため、よく使用されています。

牛乳を飲むとお腹を壊して下痢してしまうという方がいますが、そういう方は「乳糖不耐性」の可能性があります。

乳糖不耐性とは?

小腸で乳糖を分解するための酵素である「ラクターゼ」が十分に作られないため、乳製品などに含まれる乳糖を十分に分解できず下痢などの症状を引き起こすこと。乳幼児期はこのラクターゼの働きが活発である。ラクターゼは人間の成長と共に活性化が低下していくため、成人に乳糖不耐性の症状がよくみられる。

微量なら問題ないのですが、安価に製造をすすめるため、栄養素よりも乳糖の方が多く含まれるサプリメントも存在します。サプリメントを飲みだしてお腹の調子が悪くなったという方は、この「乳糖不耐性」を疑ってみてもよいかも知れません。

身体に気を使って飲んでいるサプリメントのせいで、かえって体調が悪くなったという事のないように気を付けましょう。

3.サプリメント単体で商品を選ばない

白髪のためにビタミンB12が良いと聞いたからと言って、ビタミンB12のサプリメントだけを飲んでいても効果は期待できません。

黒髪を育てるメラノサイトを活性化させるには、その他にもアミノ酸、ヨード、ミネラルなどをバランス良く摂取しないと意味がないからです。

「ビタミンB12が補給できるサプリメント」よりも「自分が摂取すべき栄養素がバランスよく含まれているサプリメント」を選ぶことが重要となってきます。

4.あまりにも安価なサプリメントは選ばない

 img005サプリメントの製造コストにおいて、大きく比重を占めるのが「原材料費」です。体に良い天然素材を使い、サプリメントの使用者にとって本当に良いものを作ろうとすると、材料コストは跳ね上がってしまいます。

そうすると、どうしても販売価格は割高になってしまいます。

あまりにも安価なものや、莫大な広告宣伝費を使って広告しているサプリメントなどは、サプリメントの製造過程においてコストを削減する努力が、どこかで必ず必要となります。ついつい安い材料に目が行く可能性もないとは言えません。

海外製の安価なサプリメントなどは購入しないほうが無難でしょう。

白髪で悩んでいる女性によく飲まれているサプリメント

白髪でお悩みの方によく飲まれているサプリメントとしては、TVや雑誌などのメディアにも登場する「黒ツヤソフト」があります。

黒ツヤソフトは、黒髪美人で有名なあの楊貴妃が美容のために好んで飲んでいたという「和漢アキョウ」を配合したサプリメントです。

和漢アキョウは、コラーゲンやミネラル、アミノ酸など黒髪を形成するために必要不可欠な成分を豊富に含みます。そのため、白髪にお悩みの女性だけではなく、抜け毛や髪のボリュームに悩む方にも人気の黒ツヤサプリメントです。

白髪や髪のボリュームにアプローチするサプリメントは非常に少ないのですが、黒ツヤソフトは発売から8年ものロングセラー商品となっています。

黒ツヤソフトの詳細・購入はこちら>>黒ツヤソフト正規販売

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